En poursuivant votre navigation sur ce site, vous devez accepter l’utilisation et l'écriture de Cookies sur votre appareil connecté. Ces Cookies (petits fichiers texte) permettent de suivre votre navigation, actualiser votre panier, vous reconnaître lors de votre prochaine visite et sécuriser votre connexion. Pour en savoir plus et paramétrer les traceurs: https://www.cnil.fr/fr/cookies-traceurs-que-dit-la-loi

J'accepte
Livraison en point relais offerte en France dès 45€ d'achat
Total (TTC): 0,00 €

Vaincre la fatigue avec les plantes

Publié le : 23/12/2019 10:10:45
Catégories : Bienfaits des plantes pour la santé

Vaincre la fatigue avec les plantes

D'où vient la fatigue intense et extrême en hiver ?

Plusieurs raisons justifient la sensation de fatigue accrue en hiver. En premier lei, le raccourcissement des journées et le manque de soleil, dont les rayons influent sur les rythmes cyrcardiens et biologiques, sur le tonus et le moral (d'où la déprime saisonnière).Le changement des habitudes alimentaires joue également sur notre fatigue : en hiver, nous sommes moins tentés par les salades composées, les crudités et les fruits, et nous choisissons plus volontiers des mets plus gras, moins riches en vitamines et minéraux. Cette alimentation plus lourde fatigue notre système digestif, donc notre organisme. Enfin, les infections à répétition nous épuisent ! Rhumes, bronchites,otites ou grippes nous malmènent souvent dès l'automne , pompent notre énergie, nous empêchent de passer  de bonnes nuits et affaiblissent peu à peu nos défenses immunitaires. La sensation de fatigue est souvent sensible durant 1 ou 2 semaines après un épisode infectieux surtout s'il est accompagné de fièvre.


Décryptons la fatigue et voyons ensemble sur vous êtes HS.

Il n'est pas toujours facile de démasquer la fatigue, que l'on peut confondre avec une déprime passagère. Nous sommes tous un peu moins en forme en hiver. Sachez toutefois qu'une vraie fatigue s'installe et a tendance à empirer tout au long de la journée, à la différence du syndrome de la couette, fatigue matinale tout à fait normale qui s'estompe dans la matinée. Pour savoir si vous avez vraiment besoin de vous requinquer, éteignez votre réveil un samedi ou un dimanche. Si vous ouvrez l’œil beaucoup plus tard qu' à l'accoutumée, vous avez sans doute besoin de récupérer. Aidez votre organisme à reprendre le dessus grâce aux plantes que nous allons vous présenter.


Les plantes contre la fatigue : nos conseils au naturel.

Pour contrer la fatigue, prenez les plantes ci-dessous en traitement curatif et ou préventif, seules ou associées à parts égales, selon vos besoins. 

  • Comme revitalisant pour donner un coup de fouet à votre forme :  nous vous conseillons le ginseng  qui connaît  un grand succès dans les pays occidentaux depuis le XVIII ème siècle. C'est un tonifiant, stimulant  et dé-stressant, c'est une plante contre la fatigue. Une autre plante tout aussi intéressante, la sauge qui est fréquemment préconisée dans les traitements hivernaux. Elle vient à bout de la fatigue et de la fièvre, soigne les maux de gorge, les toux et la diarrhée de l'enfant.

 

  • Comme reconstituant pour aider l'organisme à reprendre des forces : nous vous conseillons l'ortie qui est reminéralisantes, en raison de sa richesse en minéraux, d’où son utilisation pour reminéraliser différents tissus . Elle est Anti-oxydantesAnti-inflammatoiresAnti-hypertenseurs.

 

  • Comme draineur pour nettoyer le système digestif, qui assimile mal vitamines et minéraux quand il est surchargé : nous vous conseillons le romarin qui est antiseptique et fluidifiant, le romarin est indiqué contre le rhume, la bronchite et la toux en général. Astringent, il est efficace  contre les troubles digestifs. Enfin, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il soulage les rhumatismes.

Les petites astuces en plus contre la fatigue.

C'est peut-être une évidence, mais elle est souvent négligée: quand on se sent fatigué, il faut se reposer davantage. Il est notamment important de s'autoriser une courte sieste de 10 à 20 min, en début d'après-midi. Quand ce n'est pas possible, essayer de trouver quelques minutes, plusieurs fois par jours, pour vous détendre dans une position confortable, les yeux fermés. Lorsque l'organisme est fatigué, il a plus que jamais besoin d'une alimentation variée, saine, riche en vitamines et minéraux, mais pauvres en graisses ! Pratiquez une activité physique quotidienne: un peu de sport ou 30 mn minimum de marche active.


Le saviez-vous ? une bonne sieste permet une meilleure concentration.

Selon une enquête américaine menée en 2005 sur des personnes de 55 à 85 ans, la sieste stimule notre intellect. Contrairement aux idées reçues, faire un petit somme l'après-midi, entre 14 et 16 heures, ne perturberaient absolument pas l'endormissement du soir, et ne raccourcirait pas non plus les nuits. Il améliorerait, en revanche, les capacités intellectuelles jusqu'au lendemain !

Partager ce contenu

Ajouter un commentaire

 (avec http://)

Félicitation, un bon de réduction d'une valeur de 1€ vient de vous être accordé.

Code :